راز داشتن موهای پرپشت

^{داشتن مو های سالم پرپشت و ضخیم خواسته تمامی افراد می باشد، اما با توجه به برخی از شرایط مانند اضطراب، استرس، بیماری، قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید، مشکلات هورمونی، مشکلات ژنتیکی و ... باعث ریزش مو و کم شدن ضخامت ها می شود، با رعایت برخی نکات می توانید که موهای پرپشتی داشته باشید، داشتن رژیم غذایی مناسب و اصولی، شست و شوی صحیح، استفاده از محصولات مویی متناسب با جنس موهایتان، استفاده از مکمل ها و محصولات مراقبتی مناسب و .... برخی از نکاتی هستند که با رعایت آن ها می توانید موهای پرپشت و سالمی داشته باشید، در ادامه این مقاله با ما همراه باشید تا با راز های داشتن موهای پرپشت و سالم آشنا شوید و دیگر حسرت موهای پرپشت دیگران را نخورید.}

 

 

^{عوامل موثر در کم پشتی موها}

 

^{ریزش روزانه مو ها بین 50 تا 100 عدد طبیعی می باشد و جای نگرانی ندارد، اما اگر ریزش مو های شما از این میزان بیشتر شود و یا تار های موی شما کم کم ضخامت خود را از دست بدهند و بسیار نازک شوند باید نسبت به درمان این مشکلات اقدام کنید تا از وارد شدن آسیب جدی به مو های خود جلوگیری کنید، برای درمان کم پشتی و نازکی مو های خود در ابتدا باید علت این مشکلات را بشناسید و اقدام به درمان کنید برخی از دلایل کم پشتی و نازک شدن مو ها عبارتند از :}

• ^{مشکلات ژنتیکی}
• ^{تغذیه نامناسب}
• ^{کمبود تغذیه}
• ^{صاف کردن و یا فر کردن غیراصولی مو}
• ^{افزایش سن}
• ^{شیمی درمانی}
• ^{مشکلات و تغیرات هورمونی}
• ^{افزایش سن}
• ^استرس
• ^{کمبود ویتامین}
• ^{و ...}

 

 

^{ترفند های موثر و راز داشتن موهای پرپشت}

 

^{قبل از گفتن راز های داشتن موهای پرپشت لازم است این نکته را بدانید که جنس موی هر فرد و دلایل کم پشتی و نازک شدن موهایشان با یکدیگر متفاوت است و ممکن است روشی که برای شخصی موثر است برای شخص دیگر تاثیری نداشته باشد ، بنابراین در ادامه برخی از روش های کلی نگهداری از مو و تقویت آن را بیان می کنیم ؛ برخی از این نکات برای افرادی که کاشت مو انجام داده اند نیز موثر است .}

 

^{استفاده از شامپو و نرم کننده مناسب : یکی از مهم ترین مراقبت هایی که برای داشتن موهای پرپشت باید رعایت کنید؛ استفاده از شامپو ها و نرم کننده های مناسب می باشد، زیرا فولیکول های مو در فاصله 1.25 میلی متری سطح پوست قرار دارند و هنگام شستن مو، ممکن است که شامپو به فولیکول های موهایتان برسد و باعث آسیب فولیکول ها شود، بنابراین بهتر است که با توجه به جنس کف سر خود ( چرب، معتدل، خشک، حساس، دارای شوره و ... ) شامپوی خود را انتخاب کنید تا از اسیب به فولیکول ها و در نتیجه ریزش و کم پشتی موهای خود جلوگیری کنید، همچنین می توانید از شامپو هایی استفاده کنید که در فرمولاسیون خود ویتامین های گروه B و E  و آهن و منیزیم دارند استفاده کنید که باعث تقویت و رشد فولیکول ها و در نتیجه پرپشتی موهایتان شود.}

 

^{تغذیه سالم : برای درمان تمامی مشکلات و بیماری ها در ابتدا باید یک رژیم غذایی سالم و اصولی داشته باشید، برای داشتن مو های پرپشت و سالم باید رژیم غذایی را رعایت کنید که دارای چربی های سالم و ریز مغذی هایی مانند ویتامین ها و مواد معدنی باشد و با مصرف آن پروتئین و چربی های مانند روغن زیتون و امگا 3 کافی را دریافت کنید. آهن، ویتامین D، اسیدهای آمینه، فولات، ویتامین B12 و سلنیوم از مهم ترین مواد معدنی می باشد که تاثیر بسیار زیادی در پرپشتی موهای شما دارند و کمبود هر کدام از آن ها باعث کم پشتی و نازک شدن تار موهای شما می شود. قرار دادن برخی دیگر از مواد غذایی مانند ماهیسالمون، آووکادو، آجیل، حبوبات سبزیجات برگ سبز دانه کتان و کدو تنبلو میوه های تازه در رژیم غذاییتان تاثیر مثبتی در سلامت مو هایتان دارد.}

 

^{استفاده نکردن از لوازم برقی حرارتی : یکی از عمده دلایل کم پشتی و نازک شدن مو ها استفاده از سشوار، اتو مو، بابلیس و سایر لوازم حرارتی می باشد، استفاده دائم و مکرر از لوازم برقی حرارتی باعث خشک شدن، سوزاندن ساقه های مو و در نتیجه ایجاد آسیب جدی به مو ها می شود، در صورت استفاده از این وسیله ها سعی کنید از اسپری های محافظت کننده مو استفاده کنید تا مو های شما کم تر در معرض خطر باشد.}

 

^{استفاده از نرم کننده برای ساقه مو : اگر از نرم کننده و ماسک های مو برای موهای خود استفاده می کنید، سعی کنید به سه چهارم انتهای موهای خودتان ماسک بزنید زیرا برخورد مواد نرم کننده به ریشه مو باعث سستی ریشه و در نهایت ریزش مو ها می شود.}

 

^{شانه زدن صحیح مو ها : یکی از راز های داشتن موهای پرپشت و سالم شانه زدن اصولی و به قاعده موهاست، سعی کنید هیچوقت هنگامی که مو های شما خیس است مو های خود را شانه نزنید، زیرا در این هنگام ریش موهای شما سست و ضعیف است و باعث ریزش تعداد زیادی از تار های موهایتان می شود. سعی کنید قبل از شستن مو های خود آن ها شانه بزنید با این کار علاوه بر باز شدن گره موهایتان جریان خون نیز به پوست سر افزایش یافته و باعث تقویت و پرپشت شدن موهایتان می شود}

 

^{ماساژ سر با روغن های طبیعی : ماساژ کف یکی از بهترین راه های فعال کردن فولیکول های مو ها می باشد و در نتیجه فعال شدن فولیکول های مو، رشد مو های سر نیز افزایش می یابد، اگر هنگام ماساژ سر از روغن های طبیعی نیز استفاده کنید نتیجه بهتر و بیشتری می گیرید، روغن بادام، نارگیل، جوجوبا، رزماری، هسته انگور، زیتون و ... از بهترین گزینه ها برای ماساژ سر و تقویت مو ها می باشند، سعی کنید روزانه 10 الی 15 دقیقه کف سر خود را ماساژ دهید تا باعث افزایش جریان خون و در نتیجه پرپشتی مو های خود شوید.}

 

^{خشک کردن اصولی مو : سعی کنید اجازه دهید که موهایتان در دمای طبیعی محیط خشک شود و برای خشک کردن موهایتان از حوله های ضخیم استفاده نکنید، استفاده از یک پارچه نخی برای خشک کردن موهایتان بهترین گزینه است.}

 

^{مراقب از مو در برابر آلودگی : یکی از مهم ترین عواملی که موهای شما را از بین می برد آلودگی و تابش مستقیم نور خورشید به موهایتان است، پس سعی کنید موهای خود را بپوشانید تا در معرض آلودگی قرار نگیرد.}